【活動度就像做菜時下的鹽巴，要剛剛好】
想必你一定聽過脂肪像存款，
賺得多花得少，存款自然不會少。
想要變瘦，如何穩定的執行熱量赤字是你最該注意的方向🤔
很多人除了飲食之外還會採取運動這個方式來執行熱量赤字，
但在運動的過程中你有沒有發現有些動作你就是做不來或做不好，
總感覺哪裡怪怪的但又說不上來，
繼續做又怕受傷。
要解決這種問題需要考量的面向很多，
其中一個因素就是「活動度受限」的問題。
『活動度＝柔軟度＋控制能力』
你或許會覺得你的活動度還ＯＫ沒有不好，
這是因為我們都把關節日常的活動範圍當成關節原本的正常活動度，
在日常生活中你的活動度並不會受到嚴格的檢視，
但在運動過程中問題就會慢慢的浮現。
台灣是個溫暖的地方，
一年３６５天都可以穿著無袖跑來跑去（誤🤣
美麗的南瓜肩是多數人的體態目標。
但網路上流傳的各種肩部訓練，
如果是在關節活動度受限的狀態下又長期反覆執行這些動作，
除了訓練效率低之外也默默地埋下受傷的炸彈，
畢竟肩膀這個球窩關節真的很容易受傷。
『沒有活動度，就沒有穩定度，也不用談能力』增加關節的活動度，
不但可以促進運動表現也可以改善你的日常生活。
如果你有以上問題，
或是想要知道自己的活動度如何，
可以報名我們的課程。
大家一起來當一日農夫吧！
報名連結：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1n4dQfWQcdCrGf5YyKCzvhs5eLN5fVQvWoarM74c5FZbEpA/viewform
※為了配合政府的防疫措施與教學品質，我們採小班制，每班最多只收4位學生。
＃跟著兆佑動吃瘦
＃Thisiswhyweworkout
＃肩膀活動度
＃南瓜肩
＃農夫種南瓜
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